التغذية
عليك بتناول الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهازك المناعي, عليك أن تركزي بشكل خاص على اللبن والحليب واللحوم والحبوب التي تغذيك وتمنحكي القوة والنشاط. كما أن المأكولات النباتية ضرورية بالنسبة لك تضمن الحفظا على صحتك ورشاقتك خاصة الزنجبيل والشاي الاخضر فعليك بشرب كأس من الشاي وكأس من الزنجبيل يومياً.
ماهي الاطعمة التي تمنحكي القوة؟
1 ملعقة من الزنجبيل شرط ألا تزيد عن 4 غرامات
ظرف من الشاي
قطعة ليمون واحدة
ملعقة من العسل
500 مل من الماء
اغلي الماء أولا ثم أضيفي المكونات وأضيفي معها العسل أيضاً ثم قطعي الليمون الى أربعة شرائح وأضيفيها للمحلول واتركيه ليرتاح لمدة 5 دقائق. ستساعدك هذه الخلطة على التخلص من الزكام والالتهابات وان كنتي تتبعين حمية لانقاص وزنك فلا تضيفي العسل اليها.